Активне довголіття починається сьогодні
Професійні фітнес програми, йога та планування харчування, спеціально розроблені для людей похилого віку. Безпечно, ефективно, з турботою про ваше здоров'я.
Професійні фітнес програми, йога та планування харчування, спеціально розроблені для людей похилого віку. Безпечно, ефективно, з турботою про ваше здоров'я.
Комплексний підхід до здоров'я та фізичної активності для людей похилого віку
Індивідуальні програми фітнесу, розроблені з урахуванням ваших особливостей та цілей. Безпечні вправи для зміцнення м'язів та покращення координації.
Дізнатися більше →М'які практики йоги для покращення гнучкості, рівноваги та загального самопочуття. Спеціальні техніки для зниження стресу та покращення сну.
Дізнатися більше →Індивідуальні плани здорового харчування, адаптовані під ваші потреби. Збалансоване меню для підтримки енергії та зміцнення здоров'я.
Дізнатися більше →М'які кардіо вправи для зміцнення серцево-судинної системи без надмірного навантаження. Ходьба, плавання, велотренажер - все під контролем досвідченого тренера.
Ефективні вправи для зміцнення м'язового корсету та підтримки щільності кісток. Використовуємо вагу тіла та легкі обтяження для безпечного тренування.
Вправи, що імітують повсякденні рухи для покращення координації, рівноваги та загальної функціональності тіла в житті.
Наукові дослідження підтверджують позитивний вплив фізичної активності на здоров'я та якість життя
Зміцнення серцево-судинної системи та покращення кровообігу
Підтримка щільності кісткової тканини та профілактика остеопорозу
Покращення когнітивних функцій та пам'яті
Зниження рівня стресу та покращення емоційного стану
Реальні історії людей, які змінили своє життя завдяки регулярним тренуванням
67 років
"Завдяки заняттям у kempralush я відчуваю себе набагато енергійнішою. М'язи стали сильнішими, а настрій покращився. Рекомендую всім своїм друзям!"
72 роки
"Йога та розтяжка допомогли мені стати гнучкішим та позбутися скутості в спині. Тренер завжди уважний до моїх особливостей."
69 років
"План харчування від kempralush допоміг мені нормалізувати вагу та покращити самопочуття. Я навіть навчилася готувати нові корисні страви!"
Відповіді на найпоширеніші питання про фітнес для людей похилого віку
Так, наші програми розроблені спеціально для безпечних тренувань. Ми враховуємо вікові особливості, стан здоров'я та фізичну підготовку кожного клієнта. Всі вправи адаптовані та контролюються досвідченими тренерами.
Оптимальна частота тренувань - 2-3 рази на тиждень. Це дозволяє м'язам відновлюватися між заняттями та забезпечує стабільний прогрес. Індивідуальна програма може коригуватися залежно від ваших цілей та можливостей.
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Ми працюємо з людьми різного рівня фізичної підготовки. Перше заняття включає оцінку вашого стану та складання індивідуальної програми, яка поступово адаптується до ваших можливостей.
Готові розпочати шлях до активного довголіття? Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом